Kanwar Yatra 2026: पैरों में छाले और दर्द से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय, यात्रा होगी आसान

Kanwar Yatra 2026: सावन का पवित्र महीना शुरू होते ही देशभर में कांवड़ यात्रा 2026 की शुरुआत हो गई है। इस दौरान लाखों शिवभक्त लंबी दूरी पैदल चलकर पवित्र गंगाजल लाते हैं और भगवान शिव का जलाभिषेक करते हैं। ऐसे में कई दिनों तक लगातार पैदल चलना पैरों पर भारी दबाव डालता है। यदि यात्रा से पहले पैरों को सही तरीके से तैयार नहीं किया गया, तो छाले, सूजन, एड़ी में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और थकान जैसी समस्याएं सफर को कठिन बना सकती हैं। इसलिए कांवड़ यात्रा पर निकलने से कुछ दिन पहले पैरों की फिटनेस पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। यदि आप भी इस साल कांवड़ यात्रा पर जाने की योजना बना रहे हैं, तो पहले अपने पैरों को लंबी पदयात्रा के लिए तैयार करें ताकि पूरी यात्रा बिना किसी परेशानी के पूरी हो सके।

कांवड़ यात्रा से पहले पैरों की स्ट्रेचिंग करना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि आपकी यात्रा अगले हफ्ते है, तो अभी से रोज सुबह और शाम 5-10 मिनट तक पैरों की स्ट्रेचिंग करने की आदत डालें। एंकल रोटेशन, टो स्ट्रेच और काफ स्ट्रेच जैसे आसान व्यायाम पैरों की मांसपेशियों को लचीला बनाते हैं और लंबे समय तक चलने के दौरान दर्द और अकड़न की संभावना को कम करते हैं। स्ट्रेचिंग करने से रक्त संचार भी बेहतर होता है, जिससे पैरों में थकान कम महसूस होती है। इसके अलावा, पैरों की त्वचा का ध्यान रखना भी आवश्यक है। यदि एड़ियां फटी हुई हैं या त्वचा रूखी है, तो नियमित रूप से मॉइस्चराइजर या फुट क्रीम लगाएं। पैरों के नाखून छोटे और साफ रखें, क्योंकि बड़े नाखून चलते समय दर्द या चोट का कारण बन सकते हैं।