Home Remedies for Mouth Sores: जीभ के छालों से परेशान हैं? आयुर्वेदिक डॉक्टर के बताए ये घरेलू उपाय और डाइट प्लान दे सकते हैं आराम

जीभ पर छालों की समस्या आम है, जो गलत खान-पान, पेट की खराबी, और विटामिन की कमी से उत्पन्न होती है। यह न केवल बोलने में कठिनाई पैदा करता है, बल्कि खाने-पीने में भी परेशानी होती है। यदि आपको बार-बार मुंह के छाले हो रहे हैं और आप कई उपाय करने के बाद भी आराम नहीं पा रहे हैं, तो यह संभव है कि आपकी खानपान की आदतें इसके पीछे एक कारण हों। कुछ खाद्य पदार्थ छालों की जलन को बढ़ा सकते हैं और ठीक होने में समय ले सकते हैं। ऐसे में अपनी डाइट पर ध्यान देना आवश्यक है। नमक, लाल मिर्च और गरम मसालों से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें मौजूद कैप्सेसिन दर्द महसूस कराने वाले रिसेप्टर्स को सक्रिय कर सकता है, जिससे छालों में जलन और सूजन बढ़ सकती है।

KIMS हॉस्पिटल, ठाणे के इंटरनल मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. अनिकेत मुले के अनुसार, सामान्य मुंह के छालों के पीछे तनाव, नींद की कमी, मसालेदार भोजन, शरीर में पानी की कमी और पोषक तत्वों की कमी जैसे कारण भी हो सकते हैं। ये छाले हार्मोनल बदलाव, विटामिन B12, आयरन या फोलिक एसिड की कमी, और कुछ मामलों में पेट की समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं। हल्के छालों के लिए कुछ घरेलू उपाय राहत प्रदान कर सकते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. रूपाली जैन का कहना है कि यदि छाले बार-बार हो रहे हैं, तो डॉक्टर से जांच कराना आवश्यक है। बरगद की पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल और हीलिंग गुण होते हैं, जो छालों की जलन को कम कर सकते हैं। इसके लिए बरगद की पत्तियों को उबालकर उस पानी से गरारे करना फायदेमंद हो सकता है।